21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 123,26g | Karb: 218,92g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Açúcar Mascavo, Homus. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Akşam Yemeği: Homus, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Patinho. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Damasco Seco, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo, Maçã, Laranja Pêra. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|