Alfredo Zito Günlüğü, 21 Nis 21

21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
86,2 kg Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.    Geriye kalan: 6,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1673 kcal Yağ: 33,26g | Prot: 123,26g | Karb: 218,92g.   Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Açúcar Mascavo, Homus. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Akşam Yemeği: Homus, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Patinho. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Damasco Seco, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo, Maçã, Laranja Pêra. devamı için...
2100 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Alfredo Zito Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.