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Alguien que me dé algún consejo para aumentar las calorías para pasar a mantenimiento, evitando el efecto rebote?
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1002 kcal
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Yağ: 46,36g | Prot: 35,07g | Karb: 117,58g.
Kahvaltı: Plátano, Consum Anacardos, Nueces, Avellanas. Öğle Yemeği: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Lidl Albóndigas Vegetarianas, Entrepinares Queso Tierno, Crema de Verduras. Akşam Yemeği: Flora Margarina, Pan, Milbona Gouda Tierno, Campofrío Lonchas Vegetarianas a las Hierbas Mediterráneas. Aperatifler/Diğer: Arándanos. devamı için...
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