jmkoller1204 Günlüğü, 21 Nis 21

...ich lausche mal mit 😊 

Bei mir hat es auch ca. 4 Wochen gedauert. Selbst jetzt geht auch mal was runter. Es sind ja nur 900g unter deinem Wunschgewicht. Ich wäre da entspannt.  

machst du schon richtig... einfach die Kalorien Stück für Stück anheben . Ich würde es aber im 2 Wochentakt machen. alle 2 Wochen 100-200 kcal rauf, bis sich dein Gewicht dann einpendelt.😉 

Kannst auch mal : Reverse Dieting oder Reverse Diät googeln  

Wenn du Kohlehydrate zu dir nimmst wird das nichts werden coach Cecil bei Youtube mal suchen ;) 

Teddy123444 was der Typ labbert ist soooo ein Bullshit  

Wenn ich mal fertig bin werde ich alle 2-4 Wochen um 200kcal erhöhen. Lass dir Zeit. Oder einfach deinen angezeigten Leistungsumsatz essen, kann auch klappen  

👍 

Sieht wirklich super aus! ☺️ Nach der recht schnellen Abnahme nur darauf achten, dass der Jojo Effekt nicht eintritt und sonst wie die meisten sagen, Schritt für Schritt wieder anpassen 

Hört sich für mich auch nach Reverse Dieting an, oder anders gesagt Du bist immer noch im Defizit. 

Der Cecil kam immer kompetent und professionell rüber...hab ihn mir eine Zeit lang immer angeschaut....was genau ist Bullshit? LG 

Der will doch nur sein Zeug verkaufen.  

Und sein Programm, das er teuer verkauft ist ja auch nur auf ein kcal Defizit....Insulin hin oder her Defizit ist Defizit.  

Alex, damit hast du Recht.  

Also jetzt nicht falsch verstehen, aber ich finde es eben verwerflich wenn man die Angst vor Corona mancher Menschen ausnutzt und dann seine Produkte in die Linse hält......und mit vernünftigen Lebensmittel kann jeder abnehmen, da braucht man auch keinen teures Programm oder so zu kaufen.😉😊😁 

Hi, ich hab mir gerade mal deinen Diätkalender angeschaut und hoffe du hast nur immer vergessen einzutrage, was du gegessen hast. Wenn nicht, hast du die letzten 3,5 Monate ganz schön Raubbau an deinem Körper betrieben. Es lässt sich schlecht einschätzen, warum es bei dir immer noch runtergeht, wenn man nicht weiß, was du ca. verbrauchst und was du zu dir nimmst. Aber sicher ist, dass du immer noch im Defizit bist. lg 

@Alex, nein, hab das keinesfalls falsch verstanden...du hast Recht, egal wie: Defizit ist Defizit ....bin letztes Jahr über youtube auf ihn gestoßen und hab mir immer Mal seine Sachen angesehen....iwann hat sich das verlaufen. Er ist ziemlich anstrengend anzusehen/anzuhören😅Mittlerweile schau ich nix mehr und ein Programm käme für mich eh nicht in Frage. Bin nur interessiert gewesen, man lernt ja nie aus. Danke dir🤗😅 

Aslı dann bin ich beruhigt.... das du das nicht falsch verstanden hast 😊😁 

Bei mir hat es auch zwei Monate gedauert, bis das Gewicht sich eingependelt hat. Wollte eigentlich nur fünf Kilo abnehmen, am Ende waren es dann sieben 😌 Irgendwann nach zwei Monaten stiegen dann die Zahlen auf der Waage ☺️ Jetzt bin ich bei 1800 kcal ETB obwohl FS mir 2000 zum Gewicht halten anzeigt. Sobald es aber 100 mehr sind, steigt auch mein Gewicht 🙂 Hab also Geduld, dein Körper braucht Zeit 😊 

Als erstes, danke für die vielen Antworten. Ich bin 1,63 und weiß, daß ich sehr im Kalorien Defizit war. Mir fällt es schwer, wenn vor dem Abend was esse, das ich dann nicht den ganzen Tag Hunger habe. Ich weiß es ist nicht gesund, aber für mich hat es geklappt. Aktuell wiege ich nicht nmehr alles und trage auch nicht mehr rägelmäßig ein. Nur wenn ich mir nicht sicher bin, ob ich dann drüber komme. Umso wichtiger finde ich jetzt, dass ich das Gewicht halte und keinen Jojo Effekt bekomme. Ich werde mich mal im Internet informieren und gebe dann auch Feedback, wie es weiter geht. Nochmals danke 😍