21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 58,38g | Karb: 131,79g.
Öğle Yemeği: Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Cherry, Huevo, Zanahoria, Milanesa de Pollo al Horno. Akşam Yemeği: Grido Helado, Tarta de Acelga, Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Manzana, Granola, Tregar Yogur Light Batido, Milkaut Dulce de Leche, Exquisita Bizcochuelo de Chocolate, Mandarinas. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|