06 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 142,34g | Karb: 251,10g.
Kahvaltı: Tortellini di Carne, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Salame, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata, Spremuta d'arancia, Biscotto Integrale, Novi Cioccolato Fondente Extra, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Pema Pane di Segale Integrale, Bonduelle Fantasia di Verdure, Carne di Vitello. Akşam Yemeği: Jocca Fiocchi di Latte, Pane Bianco, Polipo, Bonduelle Piselli e Carote. Aperatifler/Diğer: Mela, Cono Gelato, Fage Fruyo Caffè. devamı için...
|
|
4049 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|