22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 69,47g | Prot: 67,86g | Karb: 203,61g.
Kahvaltı: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Жареное Яйцо без Жира, Пшеничная Каша. Akşam Yemeği: Окей Пряники Шоколадные , Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Оладьи из Тыквы, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Konti Супер Контик Суфле, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 39 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Uyku - 8 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 2 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Taşıt Sürüş - 58 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|