9172518@mailru Günlüğü, 22 Nis 21

9172518@mailru Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Доброе утро! Я его начал с легонького, голодненького кардио. Никто не говорит о беге, быстрая ходьба, пульс до 130, гулял 4 километра. В очередной раз понял что я не создан для легкой атлетики!

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Nisan 2021:

1280 kcal

Yağ: 28,03g | Prot: 110,31g | Karb: 148,98g. Kahvaltı: Творог 5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Öğle Yemeği: Троекурово Шарики Куриные, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Пирог с Картошкой. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. devamı için...

1689 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

50 Destekçi Destek

Yorumlar

Терпение и труд весь жир перетрут! Всё обязательно получится. Со временем привыкните. Мне тоже по-первости было очень тяжело.

22 Nis 21 üye tarafından: Саша Лим

счастливчик! раньше тоже идёшь себе, гуляешь спокойно и пульс 130 и выше. а щаз на элипсоиде херачешь как умолишенный чтобы дотянуть до этих 130)

22 Nis 21 üye tarafından: artem_xxi

Полюбите ещё кардио :) При всей моей любви к силовым и йоге, монотонный бег по улице - что то сродни медитации:) Наверное, даже если бы от бега толстели, я все равно бы выбрала за этим ощущением гармонии с телом и дозой дофамина :3

22 Nis 21 üye tarafından: zedko1986

Выбегала* Т9 🤗

22 Nis 21 üye tarafından: zedko1986

понимаю вас. кардио это тоже мучение для меня. делаю скрипя зубами. 😬

22 Nis 21 üye tarafından: svetlanarazina90


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

9172518@mailru Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

9172518@mailru Günlüğü, 22 Nis 21

Yorum Gönder

9172518@mailru Kilo Geçmişi