ilonkagrosman Günlüğü, 22 Nis 21

Wat is je BMR? En hoeveel kcal eet je per dag? Weeg je alles af? Het is heel makkelijk om per ongeluk toch te veel te eten, we onderschatten heel vaak wat we eten. Dus misschien denk je dat je minder eet dan dat je eet? 

Van kh minderen val je niet af hoor! Je moet calorieën verminderen. Ook al eet ik zelf ook nauwelijks koolhydraten. Van minder koolhydraten alleen, ga je niet afvallen. En inderdaad, je bmr en amr berekenen, en dan ook alles hier noteren. Maar dan ook écht alles. Dan kom je er vanzelf achter waarom je niet afvalt. Maar een weegschaal spreekt niet altijd de waarheid. Als je consequent in een calorie tekort zit, dan móet je afvallen! 

Sorry, een paar dagen met andere zaken bezig geweest. Jullie hebben gelijk. Ik moet beter mijn ingrediënten afwegen om nauwkeuriger bij te houden wat ik naar binnen stop. Van BMR had ik eerlijk gezegd nog nooit gehoord, maar heb het intussen opgezocht. Ik zou dus 1500 ipv 2000 kcal moeten nemen. Dat scheelt nogal. Ik hoop in de komende week beter in mijn afvalschema te komen. 

Ik snap dat je nu de vinger hebt gelegd op het probleem maar wat is er evt mis met kh minderen? Dat wil je niet weer begrijp ik...? Even uit nieuwsgierigheid hoor Ik doe nl. zelf wel aan kh minderen en juist alleen volgens de adviezen van Yvonne Lemmers, dit bevalt mij elke keer heel goed; geen honger gevoel, snoep behoefte is weg én last but nog least: automatisch eet je dan ook veel minder calorieën... 

Dat schrijft ze niet hoor.  

Misschien las ik het verkeerd maar een antw kan toch alleen maar van de schrijfster Ilonka zelf komen...? 

Waarom?!  

Maar ik minder naast de kcal ook mijn Kh. Ik eet de hele dag Kh arm, dus 2 maaltijden onder de 5 gram, en tussendoortjes onder de 2,5 gram. 's Avonds neem ik dan een "gewone" maaltijd. Het afvallen gaat trouwens na de eerste haperingen eigenlijk wel weer aardig goed. Ben nu in 3 weken ruim 3 kilo kwijt. Dus best tevreden. 

P.S. Van mij mag iedereen antwoorden hoor. Waarom zou het een één op één gesprek moeten zijn. We kunnen allemaal van iedereen leren. 

Da's zelfs héél veel. Fijn zeg! 

Bedankt nog voor je antwoord, ik was oprecht nieuwsgierig naar je ervaringen met het GOKKEN en dacht oprecht uit je tekst te halen dat je baalde van dat evt weer op te moeten pakken. In dat geval had ik graag de reden daar achter willen weten om een objectief beeld ervan voor mijzelf te vormen en tunnelvisie te voorkomen. Blijkbaar las ik dat verkeerd! Wat je uitlegt komt juist erg overeen met de adviezen van Yvonne Lemmers! Blijkbaar is geschreven tekst altijd lastig te interpreteren want een 1 op 1 gesprek is niet wat ik wilde suggereren, alleen kan mijns inziens alleen de schrijver van een tekst zijn/haar eigen teksten nader toelichten als die verkeerd begrepen worden..., door mij in dit geval! Nou dames excuus voor de onduidelijkheid! Ik bedoel alles alleen maar positief en juist om van iedereen te leren... 🙈😁