|
застрял вес. причина - либо подъем в 5 и недосып, либо кд скоро будут. завтра итог 5тидневки, а у меня пока только плюс) )
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 76,69g | Prot: 73,18g | Karb: 128,76g.
Kahvaltı: СПК Ветчина Балтийская, Карат Сливочный Сыр Violette, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяночка. Öğle Yemeği: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Лукоморье Сырок Творожный с Кокосом и Шоколадом, Danone Творожок. Akşam Yemeği: Карат Сливочный Сыр Violette, Вафли творожные, Пятерочка Лимон, Пять Океанов Форель Слабосоленая. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
У меня из-за этого прям сложности (( потому что сплю по 3-4 часа максимум за сутки . И дробно. Подъёмы в 5🤯поэтому чтобы какой то минус заработать, надо пахать за шесть лошадок
22 Nis 21 üye tarafından: kotolitka69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Карамелечка_ Kilo Geçmişi
|