23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 82,27g | Prot: 79,51g | Karb: 219,80g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Egg (Whole) , Marmalade, Country Soft Table Spread, Ploughmans Bakery Farmhouse Wholemeal. Öğle Yemeği: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. Akşam Yemeği: Apples , Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled) , Taylor Farms Greek Chopped Salad, Cooked Carrots, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Keri Premium Orange Juice, Blueberry Muffins . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ko grey guy ahau Kilo Geçmişi
|