23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 54,24g | Karb: 620,75g.
Kahvaltı: Blue Band Halvarine, Jumbo Cola Zero Sugar, Zwagerman Runderrookvlees, Aldi Boerenbruin. Öğle Yemeği: Jumbo Cola Zero Sugar, Blue Band Halvarine, Zwagerman Runderrookvlees, Aldi Boerenbruin. Akşam Yemeği: Maggi Gehakt met Prei en Kerriesaus. Aperatifler/Diğer: Jumbo Volkoren Biscuits, Jumbo Cola Zero Sugar, Lidl Rijstwafel, Zwagerman Runderrookvlees, Jumbo Cola Zero Sugar, Banaan, Cool Bear Cool Bear Cassis Appel. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|