23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 105,91g | Karb: 237,36g.
Kahvaltı: Корица, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Тыквенные Семечки, Пятерочка Банан, Творог 9%. Öğle Yemeği: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Ikea Жареный Лук, Шампиньоны Тушеные, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Пицца Маргарита, Додо Пицца Пицца Пепперони, Vitajoy Хрустящие Хлебцы Ржаные, Ого Отруби Ржаные, Сельдерей, Магнит Морковь Свежая. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 51 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Apple Health - 16 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|