|
gimana nih teman" fs selama bulan Ramadhan bnyk cheat day nya atau malah makan selama Ramdhan malah di bawah bmr cerita dong
|
1096 kcal
|
Yağ: 21,44g | Prot: 37,89g | Karb: 198,53g.
Kahvaltı: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Oat. Aperatifler/Diğer: Nissin Biskuit Gabin Original, Es Buah, Semangka, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
|
 Yorumlar
kalo cheat, itu ya tiap hari 🤣🤣 soalnya dietnya diet santuy, kadang dibawah bmr, tapi ya besoknya melebihi kalori harian tapi masih dibawah tdee, jadi masih aman 😌
24 Nis 21 üye tarafından: miilkarifa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sitizahrazahra Kilo Geçmişi
|