|
Доброго дня ! Бывалые подскажите пожалуйста, начала ходить на силовые тренировки , питаюсь так же на 1500кк , вес встал, нормально ли это? Тренер сказал уменьшить белок до 70, жиры поднять до 55, а угли до 155, раньше у меня белок был выше 120гр, жиры еле до 40, а угли 100-130гр.
|
1399 kcal
|
Yağ: 64,71g | Prot: 82,90g | Karb: 126,71g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Пятерочка Яйца, Подсолнечное Масло, Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная). Öğle Yemeği: Сыр Голландский, Шампиньоны, Лук, Кабачок, Bio Max Йогурт Натуральный, Картофель, Куриная Грудка в Сыром Виде Взвешена. Akşam Yemeği: Ehrmann Grand Dessert Schoko, Красные Помидоры (Консервированные), Green Ray Опята Маринованные, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. devamı için...
|
|