|
Goh wat lastig om af te vallen. Wat me 3,5 jaar geleden schijnbaar moeiteloos lukte komt nu maar niet op gang. Voeding plannen, manieren om hongergevoel tegen te gaan, het werkt nu niet voor mij. Ik zet stug door maar het valt effe niet mee...
|
 Yorumlar
Heb je je bmr en amr ook berekend?
25 Nis 21 üye tarafından: @Kirsten
|
zat ik ook mee maar inderdaad bmr en amr berekenen hielp echt wel!
25 Nis 21 üye tarafından: mamasuusje
|
25 Nis 21 üye tarafından: @Kirsten
|
1,1 kg per week is toch heel mooi 👍🏻
25 Nis 21 üye tarafından: PeetjePuk
|
1,1 kg per week zou prachtig zijn maar er gaat niet echt iets af! 😢
Ik ga even googlen op bmr en amr
26 Nis 21 üye tarafından: Beavaltaf
|
Staat anders wel op je profiel. 1.1 kg afgevallen 😊
26 Nis 21 üye tarafından: mamasuusje
|
Ja dat is wel raar, er was iets af maar daarna erbij. Kennelijk toont hij wat er af is gegaan maar compenseert niet wat er weer bij komt? 😯 ik weeg vrijdag weer, hoop dat ik een min kan scoren.
27 Nis 21 üye tarafından: Beavaltaf
|
Afvallen valt ook niet mee, doelen stellen, kleine stapjes maken, jezelf af en toe iets gunnen, dat in plannen, maaltijden (gezond, maar ook lekker) vooruit bedenken/ opzoeken, niets lekkers in huis halen behalve dat wat je jezelf af en toe gunt, regelmatig bewegen als dat kan (gezondheid dat toe laat), niet te streng zijn voor jezelf, accepteren dat gewicht schommelt en niet altijd betekent dat er niets is gebeurd, en misschien n beloning in t vooruitzicht zetten zoals misschien n goed boek, of nieuw t-shirt, iets kleins, bij t behalen van t eerste doel..... ik roep van alles, maar hoop dat er iets bij zit wat je helpt en er is vast nog meer te bedenken. Je kan het! Echt!
27 Nis 21 üye tarafından: Annahoj53
|
@Annajoy zo is het 👍🏻 De kleine stapjes behalen voelt al als beloning.
28 Nis 21 üye tarafından: PeetjePuk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|