MoniqueORo Günlüğü, 25 Nis 21

Café da manhã com frutinhas

1/4 de mexerica - 10 kcal
Uva vitória 38gr - 20 kcal
Morango 20gr - 6 kcal

Total - 36 kcal

---

418 kcal

Yağ: 18,30g | Prot: 35,64g | Karb: 28,70g.   Kahvaltı: Morangos, Vitória Uva, Mexerica. Öğle Yemeği: Ateliê do Sabor Salada de Frango, Swift Isca Temperada de Filé de Peito de Frango com Bacon, Alcatra. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo tipo Cottage, Sopa de Legumes, Alcatra, Ateliê do Sabor Salada de Frango. Aperatifler/Diğer: Leão Fuze Camomila, Pipoca, Mexerica. devamı için...

3445 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...