26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 43,64g | Prot: 62,28g | Karb: 181,02g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Panggang, Pepes Tahu, Nasi Putih, Pepaya. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Tahu, Pepes Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Panggang, Semangka, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Timun Suri, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Rumput Laut. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Purwanti_arsyad Kilo Geçmişi
|