08 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 58,12g | Karb: 116,80g.
Kahvaltı: Coffee, Milk (Nonfat), IdealShape Milk Chocolate Meal Replacement Shake. Öğle Yemeği: Fresh Gourmet Cranberries & Glazed Walnuts, Goat Cheese, Panera Bread Raspberry Vinaigrette, Carrots, Spinach. Akşam Yemeği: Boar's Head Savory Remoulade, Cooked Artichoke, classico, Breaded Chicken Breast Patty with Rib Meat, peas, parsley, White Sauce (Thin), bacon. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|