|
Завтрак перед тренировкой
|
1223 kcal
|
Yağ: 44,47g | Prot: 56,29g | Karb: 153,47g.
Kahvaltı: Коломенское Лаваш, Кофе, Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосолёная. Öğle Yemeği: Коломенское Лаваш, Велком Сосиски Докторские, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: ВкусВилл Онигири с Тунцом. Aperatifler/Diğer: Good Food Грецкий Орех, Финик, XXL Power L-Carnitine, Банан. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|