09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 88,42g | Karb: 165,47g.
Kahvaltı: Meßmer Früchtetee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kirschtomaten, Pink Lady Äpfel, Corny Free Nuss-Nougat, Gekochtes Ei, Edeka Geflügelsalami, Mischbrot. Öğle Yemeği: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Akşam Yemeği: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Ostermeier Bratensülze. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|