18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2999 kcal
|
Yağ: 91,66g | Prot: 208,72g | Karb: 308,85g.
Kahvaltı: Клубника, Вологодское Яйцо, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пискаревский Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Волгодар Мармелад, Pasta Zara Спагетти, Лук, Valio Творожный Сыр Сливочный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Помидоры. Akşam Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Medovarus Малиновый Ламбик, Unagrande Моцарелла, Выборжец Шампиньоны , Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Картофель (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno Dark, Репинский Сочень с Творогом, O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|