26 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 117,89g | Karb: 193,98g.
Kahvaltı: Maní, Manzana Roja, Quaker Avena Instantánea, Plátano. Öğle Yemeği: Manzanas Fuji, Porotos Negros, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Lider Tomate, Pollo. Aperatifler/Diğer: Pepino (Pelado), Tuna. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|