27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2938 kcal
|
Yağ: 153,71g | Prot: 112,71g | Karb: 277,91g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное , Табрис Салат Цезарь, Магнит Банан, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, 1кофе с молоком, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, НК Сити Суп Овощной. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Ермолино Котлеты Киевские. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка с собакой - 56 dakika, элепс в зале - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|