|
Нервничаю, никогда не выставляла подобные фото. Сделала вчера, замеров пока нет (триггер, мать его). Стою ровно, но есть сколиоз,поэтому кошу в сторону😢👿 талии нет и это просто боль жизни( Фигура - прямоугольник. Цель -снизить процент жирных бочков.
|
1322 kcal
|
Yağ: 43,03g | Prot: 73,45g | Karb: 162,88g.
Kahvaltı: Яблоко, Кофе. Öğle Yemeği: Coca-Cola Кока Кола Зеро, Чай, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Яйцо, Олейна Масло Растительное. Akşam Yemeği: Петруха Яйцо Сырое, Грибы Лисички, Витьба Вафли Витоша Вкус Фундука, Капуста Белокочанная, Лук, Морковь, Молочные Горки Творог 2%, Gusto Смесь Овощная Овощи Весенние Замороженные, Кофе (из Молотых Зерен), Олейна Масло Растительное, Евроопт Яблоко, Пастораль Спагетти. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Замечальная спортивная фигура 👍Правильная одежда и забудьте о том, какая у кого талия. Главное - процент жира и здоровые отношения с едой🤗
27 Nis 21 üye tarafından: taty.sh
|
27 Nis 21 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
Не вижу жирных боков и лишнего веса тоже.. Вам нужно немного поработать над качеством тела, не более. Это только силовые тренировки с весом, плюс скорректировать питание, чтоб мышцы откликались. Будет чуть больше рельефа и вы будете довольны своей фигурой.
27 Nis 21 üye tarafından: A_nastasiaZ
|
Спасибо за добрые слова 💞 просто я привыкла выглядеть совсем иначе(( если хватит смелости, потом скину фото какой была раньше
27 Nis 21 üye tarafından: sil'naya
|
27 Nis 21 üye tarafından: natalya.vasilenok
|
Лишнего веса у Вас точно нет. А чтоб талия появилась нужно в спортзал пойти и доработать фигуру, можно и фигуру песочные часы в спортзале сделать. Главное желание
27 Nis 21 üye tarafından: Viktoryia.pro
|
Я тренируюсь с гантелями по 4кг,фитнес резинками разного сопротивления, ну и просто с собственным весом, ещё на выходных активно подключаю велосипед. Так что этот вариант тела уже с некоторой нагрузкой😂
27 Nis 21 üye tarafından: sil'naya
|
Просто леггинсы передавливают бока, купите модель с посадкой повыше. А так фигура достаточно сухая, не понимаю сути загонов
27 Nis 21 üye tarafından: osgrekova
|
Загоны на то и загоны - не имеют под собой логического объяснения, здесь балом правит воспаленный мозг
27 Nis 21 üye tarafından: sil'naya
|
27 Nis 21 üye tarafından: Woremelx
|
Хорошая фигура, длинные ноги👍Я бы вам посоветовала силовые , раскачаете немного низ и будет видна талия)) Вы немножко загнались. Ну дайте нам фото, где вы себя считаете в хорошей форме🙏
27 Nis 21 üye tarafından: muziiiii
|
😄😄😄девушка,с такой фигурой и такие тараканы в голове иметь?😄Вы ещё не видели отсутствие талии и жирные бока!😄Всё у вас отлично,хороший "материал" ,чтоб работать над качеством!👍
27 Nis 21 üye tarafından: Saminnka
|
По мне вам накачать попу, укрепить спину и талия визуально станет уже. Нужны силовые с прогрессией, хорошего бы вам тренера) Урезать калории здесь бессмысленно, нужен наоборот, профицит, большое содержание белка в рационе. Я в фитнесе не сильна, могу порекомендовать в инсте sharlovskiy_fit, у него консультация бесплатная, он достаточно грамотный, может что дельное посоветует).
27 Nis 21 üye tarafından: ККатюня
|
Ой… как я вас понимаю . У меня фигура 1в 1. Все в один голос что я и так стройная и спортивная .
Что я поняла .
1. Никаких пережимающих резинок на животе от трусов , штанов , юбок .
2. Чуть завысить талию , Найти штаны чуть более посадки выше чем на вас .
3. Готовить себе нормальную еду и есть через 3-4 часа . Хочу или нет. А то потом ерунду всякую ем.
4. Не качать мышцы живота чтоб талия ещё шире не становилась .
06 Ara 21 üye tarafından: yuli.aks
|
Тебе б подкачаться сначала, а потом уже что-то сбрасывать А вообще никакой трагедии не вижу. Ножки ровненькие, сама юная, хорошенькая. 🙂
28 Ara 21 üye tarafından: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|