27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 36,29g | Prot: 72,57g | Karb: 99,63g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Santa Clara Creme de Ricota, Jasmine Biscoito de Arroz Original. Öğle Yemeği: Polenghi Creme de Ricota Light, Almeirão, Alface, La Vita Couve Manteiga, Brócolis Cozido, La Vita Repolho Branco, Abóbora Moranga, Sadia Filezinho de Frango. Akşam Yemeği: Almeirão, Subway Alface, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mal Cozido, Bananas, Gold & Ko Chocolate 80% Cacau, Vitória Uva. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
caminhada - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodriguestattaa Kilo Geçmişi
|