a.sitnikova23 Günlüğü, 27 Nis 21

И снова яйца и гора зелени ! Грамм 300
И фсеее 😂
Сегодня была силовая 30- мин тренировка , не отдыхая между подходами !
Вообщем ещё плюс один кето день прожит )

---

1729 kcal

Yağ: 130,31g | Prot: 107,17g | Karb: 37,95g.   Kahvaltı: Буренка Сливки 20%, Семга Слабосоленая, Арахисовая Паста, Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Шпинат. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Жареные Орехи Смешанные, Сыр Адыгейский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Hortex Вишня Замороженная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шпинат. Akşam Yemeği: Свинина Запеченая, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Шпинат. devamı için...

1878 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...