27 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 82,45g | Prot: 132,45g | Karb: 142,11g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Salmón, Quinoa, Berenjena, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal. Akşam Yemeği: García Baquero Queso Tierno, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Aguacate, Mercadona Atún Natural, Verdifresh Rúcula, Tomates, Pepino, Hacendado Caldo de Verduras 100% Vegetal, Huevo (Entero), Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Aperatifler/Diğer: Manzana, Carrefour Anacardo Crudo, Manzana. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Step - 45 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|