Missisx90 Günlüğü, 28 Nis 21

Всем привет! Ура ура! У меня первые -0,5кг на пути к цели! Я дико довольна!! Пока мой план прост: 1557ккал и минимум 5000 шагов ежедневно.)

64,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 15,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1566 kcal

Yağ: 83,98g | Prot: 45,54g | Karb: 162,52g.   Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Сахарный Песок, Merci Молочный Шоколад, Кулич Пасхальный, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Зож . Öğle Yemeği: Сыр Сулугуни, Яблоко Желтое, Красные Помидоры, Сельдерей, Тефтели с Рисом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Мерси Молочный Шоколад, Мерси Молочный Шоколад, Грецкие Орехи. devamı için...

1922 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...