28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 84,09g | Karb: 164,29g.
Kahvaltı: Сыр Домашний, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Печень Говяжья Жареная, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Грядка Удачи Кабачковая Икра. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Апельсин, Hame Паштет из Гусиной Печени, Сырники. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 dakika, Cross Trainer - 4 dakika, Eliptik - 12 dakika, планка - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|