pampyshka1 Günlüğü, 28 Nis 21

Всем доброе утро и приятных цифр на весах😉
Лаваш с альмете с томатами и огурец с тунцом

---

1210 kcal

Yağ: 51,68g | Prot: 73,64g | Karb: 112,34g.   Kahvaltı: Кофе, ВкусВилл Тунец Кусочками Натуральный, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Томатами, Коломенское Лаваш. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Бургер Кинг Кинг Чикен Ролл. Akşam Yemeği: Финик, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Тунец Кусочками Натуральный, President Сыр Бри, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: XXL Power L-Carnitine, Банан. devamı için...

1800 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...