|
|
2992 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 113,81g | Karb: 449,22g.
Kahvaltı: Continente Coco Ralado, Doce, Mirtilos, Amoras, Pura Vida Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Café Expresso, Limonada, Continente Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Bacalhau Cozido, Continente Grão de Bico Cozido. Akşam Yemeği: Continente Crackers com Sal, Chá Verde. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Prozis Manteiga de Amendoim. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfeu Cartier Kilo Geçmişi
|