28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 59,91g | Prot: 112,99g | Karb: 138,12g.
Kahvaltı: J. D. Gross Weisse Schokolade mit Mandeln , ESN Isoclear Whey Isolate Ultra Violet, Alesto Cocoa & Orange Protein Balls, Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Meine Käserei Grünes Pesto, Spargel, Kirschtomaten, Nudeln (Gekocht), Langnese Cuja Mara Split. Akşam Yemeği: Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Edeka Rindswurst, Ponnath Vital Wiener Würstchen, Dessert Manifattura Amarettino. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Crispy Balls Joghurt, Lidl Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack (45g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|