|
сегодня находила 15000 шагов!!! я умничка!!!
|
1636 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 43,48g | Karb: 237,62g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Балтийский берег Креветка Рубленая в Соусе с Копченым Лососем , Белый Хлеб, Пятерочка Торнадо Энергетик, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Monster Black Monster The Doctor, Петрохолод Шербет из Манго. Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ламбер Сыр Гауда . Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Bounty Шоколадный Батончик. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|