11 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 59,59g | Karb: 166,19g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ceviz, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütlaç, Barbunya (Olgun Tohumlar), Börek, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Şehriye, Etli Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|