28 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 78,15g | Karb: 243,71g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Apples, GoodBelly Plus Probiotic Juice Drink - Mango, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Bragg Liquid Aminos, Trader Joe's Organic 3 Grain Tempeh, Sue Bee Honey Barbecue Sauce, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Green Cabbage, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Brown Rice. Akşam Yemeği: Butter , Cheesecake Factory Brown Bread, Tomatoes, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Great Value Tomato Basil Garlic Pasta Sauce , Trader Joe's Italian Tortellini with Pesto Filling. Aperatifler/Diğer: Master of Mixes Simple Syrup, DeKuyper Triple Sec, Lemon Juice , Vodka. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 9 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|