30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 42,79g | Karb: 131,40g.
Kahvaltı: Nissin Sagu Keju (30g), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Telur Dadar, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Garam, Kaldu Jamur, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Tahu Goreng, Cilok. Aperatifler/Diğer: Kastengel, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|