01 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 40,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 105,14g | Prot: 129,36g | Karb: 86,40g.
Kahvaltı: Реал Буженина по-Славянски, Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Gold Fish Печень Трески, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Семга Отварная. Aperatifler/Diğer: Груша, Яблоко Голден, Сыр Пармезан (Твердый), Пища Богов Какао-Порошок. devamı için...
|
|
3582 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Sauna - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|