13 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
174,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 89,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 23,18g | Prot: 65,94g | Karb: 95,46g.
Kahvaltı: Fette Biscottate, Latte (Magro). Öğle Yemeği: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Fini Ravioli Ricotta e Spinaci. Akşam Yemeği: Mela, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Panini Integrali. Aperatifler/Diğer: Panini Integrali, Prosciutto Crudo. devamı için...
|
|
4444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|