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Huhu,
Ich bin 168 cm und will jetzt endlich wieder an meinen Speck ran. Hoffe ich schaffe es bis zu meinem Urlaub im August. Bis jetzt klappt es ganz gut.
MEILENSTEINE:
65 kg bis Ende Mai
62 kg bis Ende Juni
59 kg im Juli erreichen
Ich versuche aber auch gerade viel Sport zu machen.
Ich finds mega, dass sich hier alle so gut gegenseitig motivieren und es ist schön zu sehen, welche Erfolge hier alle haben.
Meine ersten 10 kg von 80 bis 70 hab ich durch FDH geschafft aber die letzten 10 sind nicht so einfach los zu werden. Also auf in den Kampf💪
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66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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719 kcal
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Yağ: 29,90g | Prot: 18,98g | Karb: 90,07g.
Kahvaltı: Lidl Hass Avocado, Gräfschafter Aufbackbrötchen. Akşam Yemeği: Lidl Hass Avocado, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Gräfschafter Aufbackbrötchen, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gelbe Paprika, Strauchtomaten, REWE Mischsalat. Aperatifler/Diğer: Reeva Leckere Instant Nudeln. devamı için...
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1826 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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