|
Acordei num desânimo só... Crendeuspai
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 59,61g | Karb: 105,92g.
Kahvaltı: Tomates, Azeitonas Verdes, Cebolinha Verde, 88 Atum Sólido Ao Natural, Maria Maionese, Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Batata Inglesa, Brócolis Cozido, Alface, In Natura Tomate, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Azeitonas Verdes, Sadia Coração de Frango. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Chá Verde. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ps.: Pesei assim que acordei, mas só lembrei de lançar a pesagem agora.
02 May 21 üye tarafından: KittyFarias
|
Toma uma xícara de café com canela
04 May 21 üye tarafından: poxajeff
|
Obrigada pela dica, Jeff! 😊
04 May 21 üye tarafından: KittyFarias
|
|
|