03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 71,35g | Prot: 51,65g | Karb: 208,15g.
Kahvaltı: Lipton Ice Tea Sparkling Low Calories, Monster Energy Ultra, Panealba Spaccatini Corti Al Naturale, Heksenkaas Origineel. Öğle Yemeği: AH Kipfilet Gerookt, AH Ijsbergsla, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, AH Tortilla Wraps Meergranen, Wit Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Hela Curry Kruiden Ketchup Original. Akşam Yemeği: AH Kipfilet Gerookt, AH Ijsbergsla, AH Tortilla Wraps Meergranen, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, AH Kipfilet Gerookt, AH Ijsbergsla, AH Tortilla Wraps Meergranen, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden. Aperatifler/Diğer: Pom-Bär Chips, Ritter Sport Cornflakes, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, Van Der Meulen Melba Toast Sesam, Snack A Jacks Bbq Paprika, Monster Energy Ultra Red. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|