|
mba / mas saya mau nanya tdee maintenance saya kan 14,19.. berarti makannya harus pas di angka segitu ya ngga boleh kurang/lebih, trimakasih yg mau jwb maaf karna saya pengguna baru
|
870 kcal
|
Yağ: 20,35g | Prot: 50,32g | Karb: 128,13g.
Kahvaltı: Selai Kacang, My Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang. devamı için...
|
|
 Yorumlar
untuk turun BB atau bukan ka?
03 May 21 üye tarafından: rizkyyolanda
|
03 May 21 üye tarafından: indah ayu pangesti
|
03 May 21 üye tarafından: umplug2
|
iya kak segitu 1400 kalori ,tapi kalau mbaknya sehari aktif banget bisa naikin lagi lebih dari 1400 kalori 😀
03 May 21 üye tarafından: umplug2
|
@umplug² : iya mbak menetap
03 May 21 üye tarafından: indah ayu pangesti
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indah ayu pangesti Kilo Geçmişi
|