danivise92 Günlüğü, 04 May 21

WEEK 9

Collo 36.5
Torace 103 (-1.8)
Vita S 78.8 (-0.2)
Vita L 87.8 (-0.7)
Fianchi 97 (-0.5)
Femore Dx 59.8 (-0.8)
Femore Sx 59.5 (-1)
Braccio Dx 35
Braccio Sx 34 (-0.2)

70,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.    Geriye kalan: 0,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1794 kcal

Yağ: 67,34g | Prot: 116,03g | Karb: 173,83g.   Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Patatine Fritte fatte in Casa, Carpaccio di Manzo, La Molisana Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Aperatifler/Diğer: Fesa di Tacchino, Pane Bianco, Mela. devamı için...