05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 60,93g | Prot: 151,13g | Karb: 135,14g.
Kahvaltı: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Ярмарка Перловая Крупа, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Öğle Yemeği: Мираторг Салат Овощной с Яблоком , Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Агуша Творог Детский 4,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сливки 10%. Akşam Yemeği: Караваево Молоко 1,5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|