04 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 100,90g | Karb: 164,92g.
Kahvaltı: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Best Foods Light Mayonnaise, Land O' Frost Deli Shaved Oven Roasted Turkey, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Fresh Selections Baby Carrots, Skinny Pop Popcorn, Tangerine, Bananas , Expo Fresh Strawberries , Cantaloupe (Muskmelon), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|