|
Egal, es wird weiter gemacht, irgendwann muss das Defizit ja greifen.
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 41,48g | Prot: 66,36g | Karb: 88,27g.
Kahvaltı: Tomaten, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Gräfschafter Aufbackbrötchen, Lidl Hass Avocado. Öğle Yemeği: Milbona Schlagsahne, Zucchini, Lachs, Barilla Pesto Basilico e Peperoncino. Akşam Yemeği: K-Classic Sonnenblumenöl, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Knoblauch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Karotten. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|