16 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3409 kcal
|
Yağ: 144,77g | Prot: 145,01g | Karb: 382,86g.
Kahvaltı: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Verkade Melkchocolade, Pruimen, Bolletje Oerknäck Meergranen, Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Hazelnootmelk, HAK Rode Bieten, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Plus Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Macadamia Noten, Roquefort of Blauwe Kaas, Estella Kaneelstengels, Campina Echte Slagroom, AH Pijnboompitten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Milka Melkchocolade, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Spelt Roggebrood, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3544 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|