|
Вернулась после недельного перерыва) снова буду считать. Думала, что уже понимаю, сколько надо есть, чтобы получалось на 1800-2000ккал, но нет. Через 3-4 дня, как то стало не очень понятно. Но считать очень не хотелось, поэтому дала себе возможность передохнуть от расчётов ещё несколько дней. Надеюсь, мои скромные результаты от этого не пострадали))
P.S.: не взвешивалась ещё, дня через 4 встану на весы)
|
1673 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 95,48g | Karb: 163,62g.
Kahvaltı: Слобода Майонез Оливковый 67%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арнаут Батон Нарезной, Пятерочка Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Олейна Масло Растительное, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Макфа Макароны Отварные, Арнаут Ватрушка Домашняя Аппетитная с Творогом и Изюмом. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Традиции Конфеты Мадлен , Roshen Темный Молочный Шоколад. devamı için...
|
|