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Kleines Lebenszeichen
Gewicht ist nicht bekannt. Tippe auf ca 95kg, möchte allerdings nicht auf die Waage.
Die Wohnung ist jetzt entmüllt, von dem ungesunden Schrott. Es wird wieder gesünder eingekauft. Nichts mehr was irgendwie triggert. Auch besser für das Kind und Mann. Der hat nämlich auch eine kleine Wampe bekommen.
Mit meinen Bedürfnissen komme ich nicht nennenswert weiter. Versteife mich wohl zu sehr auf eine Lösung, also lasse ich es. Nehme Abstand und kümmer mich lieber um das drumherum. Somit auch mehr Ressourcen für die Bedürfnisse vom Kind und Mann. Mehr Kraft für den Haushalt usw. Jedenfalls grübel ich nicht mehr so viel.
Ansonsten tracke ich wieder mein Essen. Werde mich aber erstmal nicht wiegen. Egal was da stehen würde, ich wäre nur frustriert. Ich setze mir auch kein Zeitziel. Möchte "einfach" nur gesund werden.
Gedanklich bereite ich mich darauf vor Montag 2 Arzttermine zu machen. Einmal Kontrolle, mit großem Blutbild und zum Spezialisten wegen meinem Kiefer, dieser rutscht mir häufiger mal raus/ verkeilt sich/ knackt/ Kiefersperre/ Tinnitus usw... hab das irgendwie bisher ausgesessen.
Sport mache ich noch nicht, aber ich kümmer mich um die Verspannungen, mit mehreren Übungen.
Alles nicht so wirklich spannend, aber etwas in die richtige Richtung 😅
Ich wünsche euch jedenfalls einen schönen Abend und schonmal einen baldigen Start ins Wochenende 😊🌸☀️💙
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1500 kcal
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Yağ: 24,18g | Prot: 83,30g | Karb: 228,02g.
Kahvaltı: Banane, Krüger Zitrone Heissgetränk. Öğle Yemeği: Banane, More Nutrition Chunky Flavour Zitrone Cheesecake , Gut & Günstig Leichter Joghurt, Äpfel, Krüger Latte Macchiato, Milch 1,5%, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Edeka Mini Pflaumentomaten, Arla Kaergarden Gesalzen, Harry Vollkorn Urtyp, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Beeren Traum TK. devamı için...
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