06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 88,96g | Karb: 234,73g.
Kahvaltı: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Bananas , Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Denny's Whole Wheat Pancakes. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Simply Vinaigrette Olive Oil & Vinegar, Triscuit Whole Grain Wheat Thin Crisps Baked Crackers, Waba Grill Chicken Salad Plate. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe (Muskmelon), Expo Fresh Strawberries , Ghirardelli Intense Dark 86% Cacao, Tangerine, Tangerine. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|